Monstruo Comemiedos

Ana Peinado, doctora en Psicología,  nos propone esta actividad para comernos los miedos.

COMETE EL MIEDO

El miedo es una de las emociones primarias. Nos advierte sobre un peligro (real o imaginario). Primero nos paraliza para que focalicemos la atención en el estímulo peligroso y luego nos empuja a la huida. Por lo tanto, y como cualquier emoción, el miedo es útil.
El problema es cuando “se nos va de las manos” y acaba por paralizarnos, generarnos ansiedad o incluso problemas físicos. El miedo se localiza en la boca del estómago y es necesario “sacarlo fuera” una vez que lo has percibido.

Para los niños podéis construir un MONSTRUO COMEMIEDOS. Decoráis una caja de cartón como si fuera un monstruo y le hacéis una apertura que hará las veces de boca. Los niños podrán escribir o dibujar sus miedos y dárselos al monstruo para que se los coma (ojo, cuando no os vean quitar los dibujos del interior del monstruo para que desaparezcan realmente).
Tu también puedes hacerlo. Escribe sobre tus miedos, a qué le tienes miedo, a qué te ayuda tener miedo ahora, en qué otros momentos has sentido este tipo de miedo, qué hiciste las veces anteriores para superarlo... saca tus miedos, ponlos delante de ti y abrázalos para que puedan desaparecer.